‏إظهار الرسائل ذات التسميات الصحةوالمجتمع. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات الصحةوالمجتمع. إظهار كافة الرسائل

نصائح صحية مهمة جدًّا .

نتيجة بحث الصور عن نصائح


- استخدم أذنك اليسرى أثناء المكالمات بالهاتف الجوال .
- لا تشرب أكثر من فنجانين من القهوة في اليوم .
- لا تتناول الحبوب وأقراص الأدوية مع ماء شديد البرود .
- لا تتناول وجبات دسمة بعد الساعة الخامسة مساء .
- قلل من كمية الشاي الذي تتناوله يوميًّا.
- قلل من كمية الأطعمة الدسمة والمشبعة بالدهون التي تتناولها في العادة .
- أكثر من شرب الماء صباحًا وقلل مساء.
- ابتعد عن الهاتف الجوال أثناء الشحن .
- لا تستخدم سماعات الأذنين لفترات طويلة .
- أفضل وقت للخلود إلى النوم من الساعة 10 مساء ، وحتى 6 صباحًا.
- لا تستلقي مباشرة بعد تناولك لأدويتك .
- لا تتصل ولا تجب على أية مكالمة إذا كانت البطارية ضعيفة جدًّا حيث إن الإشعاعات التي يطلقها الجهاز تكون مضاعفة 1000 مرة

كيف تعرف ان البطيخ ملوث بالمبيدات ؟

صورة ذات صلة
《البطيخ》وتلوثه والتسمم من اكله..
موعدنا اليوم عن ثمرة الصيف المفضلة لدى الكثير من المصريين ..احتواء بعض ثمار البطيخ على النيترات او مياه الصرف أو وجود الكثير من المواد الكيميائية على سطحه قد يؤدى إلى الإصابة بالتسمم الغذائى من البطيخ.
وتظهر العلامات الأولى لتسمم البطيخ  فى غضون ساعات قليلة بعد تناوله وتشمل الأعراض الآتى: التعب والصداع الشديد والإغماء والقىء والإسهال وتشنجات وآلام فى المفاصل.
وهنا العلامات التى تدل على أن البطيخ سام وهى لون اللب حيث يكون أصفر ولامع وشريحة البطيخة نفسها يكون لونها أرجوانى ورائحتها حامضة.
"للتحقق بنفسك إذا كان البطيخ يحتوى على النيترات أو لا قم بهرس قطعة من لب الثمرة كالعجينة ووضعة فى كوب من الماء، فإذا كان لون الماء أحمر فهذا يعنى أن البطيخ يحتوى على النيترات، أما إذا كان الماء شفاف فهذا يعنى أنه جيدا وخالى من النيترات".
و يمكن التعرف على البطيخ الجيد من خلال هذه العلامات: البطيخ الجيد يكون لونه الخارجى أخضر ناصع لامع دون وجود بقع صفراء وهو مؤشر على نضارة البطيخ وصحته
وبالنسبة لتفادى التعرض للمواد الكيميائية التى تتواجد على سطحه ينبغى غسله جيدا من الخارج قبل تقسيمه لنصفين.
و البطيخ والطماطم من الفاكهة والخضروات التى تحتوى على الكثير من الماء كما أنها تمتص جميع الأسمدة الضارة وكثير من مياه الصرف الصحي إذا تم ري المحصول بهذه المخلفات، لذا يجب الابتعاد عن هذه الفاكهة والخضروات من قبل الأطفال والنساء وكبار السن بقدر الامكان إلا في اضيق الحالات او تناول ثمار غير ملوثه منقول

كيف تتعرف على وجود مدمن هيروين او بودرة فى بيتك ؟

نتيجة بحث الصور عن مدمن هيروين
الهيروين او البودرة
انا لاحظت ان فيه فلوس او دهب وحاجات من البيت بتضيع وعندي   ابن في سن الشباب  ؟
ابني علي طول قافل اوضته عليه وساعات كتير بلقيه نايم علي نفسه لدرجة ان السجاير بتحرق هدومه ؟
جوزي علي طول مش معاه فلوس وفلوسه شغله كلها ضايعة واحيانا بيقعد مع نفسه كتير وبلاقي اثار سرنجات فيها دم في البيت ؟
ابني بلاقي بقع دم في ايده وبيطول في السهر برا لبعد الفجر وممكن يبات برا كتير ؟
اسئلة بتسألها كتير وللاسف الاجابة بتبقي صادمة وبدل ما كانت البودرة او الهيروين حاجه نادرة جدا اننا نشوفها  ومحصورة في فئات معينة ..بقت موجودة في كل مكان وكل الاشخاص سواقين او عمال وصنايعية او حتي سواقين تكاتك او موظفين او تجار او حتي فلاحين وطلبة الجامعات  وللاسف بقينا بنعرف انها بتتباع في عزب وقري وبعد ما القرية المصرية كانت مشهورة ببنيتها الاخلاقية المحترمة وبعد ما كان لفظ فلاح بيدل علي مستوي معين من الاخلاق الآية انقلبت خالص وبقينا بنشوف البودرة في مكان فحبيت اوعي الاهالي بالبودرة او الهيروين
الهيروين او البودرة او البيسة او المادة العالية اوالبراون شوجر  ودي  اسماء الهيروين الدارجة بين الشباب ودي مادة مخلقة من مجموعة الافيونات بتتاخد عن طريق الشم او الحقن في الوريد او الحرق والاستنشاق ومادة شديدة الادمان جسمانيا ونفسيا..المادة المفروض يبقي لونها ابيض بس غالبا اللي موجود بتتراوح من الاصفر الي البني علي حسب النقاء وغالبا بتبقي علي شكل حصي زي اللي في الصورة
الاعراض الجانبية المصاحبة للاستخدام هي التهاب الرئة والخراريج الجلدية والامساك وفيروس بي وسي والايدز والجلطات والتهابات في صمامات القلب وطبعا الوفاة بسبب الجرعات الزيادة
اعراض انسحاب الهيروين بتبدأ في خلال من ست ساعات الي 24 ساعة من اخر جرعة في صورة عرق غزير وارهاق عام وتكسير في الجسم وقلق واكتئاب وململة ورغبة ملحة في تحريك الارجل وتثاؤب وعطس ورشح من الانف ورعشة بالاطراف وآلام شديدة بالعضلات والعظام وارق شديد واسهال ومغص ودموع
الاوفر دوز او تسمم البودرة ودا بيحصل باستمرار ومن اكتر اسباب وفاة المدمنين ودا مش مرتبط بكمية معينة دا ممكن يحصل علي اي جرعة ومتوقف علي طبيعة المادة نفسها او طبيعة الشخص  وغالبا بيحصل هبوط في الضغط وصعوبة في التنفس وصغر حدقة العين والحل بيبقي انه يتقل اقرب وحدة سموم واخبار الطبيب المتواحد بسرعة عن المادة المستخدمة عشان يبدأ العلاج بس للاسف اللي بيحصل ان المدمنين بيرموا صحابهم اللي دخل في اوفر دوز في الطريق وبيمشوا وممكن يبقي سبب الوفاة بعد كدا كسر في الجمجمة نتيجة الخبطة مش السبب الاوفر دوز
ازاي تعرف او تعرفي وجود مدمن بودرة في البيت .. الاعراض السلوكية هي ديما اللي بتبان من بدري فبنلاحظ تغير في السلوكيات بتبدأ بالسهر خارج البيت كتير وبنلاقي احتياج قوي للفلوس بشراهة فبنلاحظ اختلاق اسباب كتيرة لطلب فلوس وفلوس كتير بتضيع وموبايلات بتضيع وتهرب من حضور المناسبات الاجتماعية وبعدين بنلاقي ميل للعزلة وميل للبعد عن الاصدقاء اللي مش بتتعاطى مخدرات والقرب من اصدقاء غريبة عن الاسرة وطبعا اثار المخدرات زي السرنجات اللي في البيت او اثار الحقن في الجسم او انه نايم علي نفسه ومسقط لدرجة ان السجاير ممكن تحرق ايده او هدومه وطبعا بيشرب سجاير بشراهة وعصبي علي طول وعلي طول خاسس ووزنه في النازل..  المحصلة ان في تغير في السلوك دا بيخلينا نشك ونبدأ ناخد حذرنا ونسأل اقرب دكتور نفسي
طيب عرفت ابني بياخد كدا ابني ضاع مني ولا فيه حل ؟؟؟ الحل انك تروح بيه لاقرب طبيب نفسي عشان نقيم الحالة ونبدأ التعافي اللي بيبقي عبارة عن مرحلة سحب السموم واعراض الانسحاب والمرحلة التانية بتبقي التأهيل النفسي هو علاج الادمان صعب بس مش مستحيل..  فيه اماكن مرخصة بتخضع لاشراف طبي واشراف من وزارة الصحة والحكومة بتوفر الخط الساخن لعلاج الادمان بالمجان
د احمد عبد الودود
طبيب الامراض النفسية وعلاج الادمان

نصائح صحية

نتيجة بحث الصور عن نصائح صحية
صيدلية كاملة بين يديك
*حصر البول* لفترة طويلة جداً يؤدي إلى *الموت* بسبب نقص الصوديوم في الدم ، ويدعى "بالتسمم المائي" !.
مائة كأس من *القهوة* في أقل من ثلاث ساعات كافية *لقتلك* !
عندما تشرب *مشروب ساخن* ويلذعك في لسانك ، فإنه يموت ما يقارب 3 *مليون خلية* !
*الأسباب الرئيسية المسببة لتلف العقل هي* :
1 . عدم تناول وجبة الإفطار الصباحية.
2 . تناول الأطعمة لحد التخمة
3 . التدخين .
4 . التناول المفرط للسكر
5 . تلوث الهواء .
6 . الحرمان من النوم .
7 . تغطية الرأس خلال النوم .
8 . إجهاد المخ خلال فترة المرض
9 . عدم تحفيز التفكير.
10.ندرة التحدث أو إجراء الحوار
*الأسباب الرئيسية المسببة في إتلاف الكبد* :
1 - النوم المتأخر
2- عدم التبول في الصباح
3- تناول الأطعمة بشراهة
4- عدم تناول إفطار الصباح
5- المبالغة في تناول الأدوية الطبية
6- إستهلاك المواد الحافظة. والملونة والمحليات الاصطناعية
7- إستهلاك الزيوت غير الصحية
8- إستهلاك الأطعمة غير الطازجة أو الأطعمة المقلية المخزنة
*الأطعمة الخمسة الرئيسية المسببة للسرطان*:
1. النقانق
2. اللحوم المعالَجة
3. الكعك المقلي
4. البطاطس المقلي
5. شرائح البطاطس والكعك المحلى المقرمش
*بلغها ل أفراد أسرتك وجيرانك وزملاءك وأصدقاءك*...
تحذييير و تنبيه :
من الدكتور فهد الخضيري عالم الأبحاث
معلومات قيمه :
¤ *تشعر بالتعب؟*
~أشرب نصف كوب من عصير البرتقال.
¤ *مصاب بالفطريات؟*
~أكثر من تناول الثوم.
¤ *منزعج من حرقة المعدة؟*
~أشرب نقيع البابونج.
¤ *ينتابك ألم في رأسك؟*
~تناول البطاطا المسلوقه.
¤ *تعاني ارتفاع مستويات الكوليسترول؟*
~أقضم (كمثرى).
¤ *تضايقك عوارض الحساسية ؟*
~عليك بالاناناس.
¤ *مفاصلك تؤلمك؟*
_ احرص على تناول السمسم.
معلومة جديـده (أول مرة أعرفهـا):
*الإغتسال بالمطر شفاء من السحر والمس و العين* و الدليل على أن ماء المطر طارد للشياطين قوله تعالي :
( وَيُنَزِّلُ عَلَيْكُمْ مِنْ السَّمَاءِ مَاءً لِيُطَهِّرَكُمْ بِهِ وَيُذْهِبَ عَنكُمْ رِجْزَ الشَّيْطَانِ وَلِيَرْبِطَ عَلَى قُلُوبِكُمْ وَيُثَبِّتَ بِهِ الأَقْدَامَ ) [الأنفال : 11]
أذكرك *بمواعيد شرب الماء*
جعله الله شفاء من كل داء إن شاء الله
الوقت المناسب...سوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان...
عدد (2) كأس من الماء بعد الإستيقاظ من النوم – *يساعد على تنشيط الدورة الدموية*.
كأس (1) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – *يساعد على الهضم*.
كأس (1) من الماء – قبل الإستحمام – *يساعد على خفض ضغط الدم*.
كأس (1) من الماء – قبل النوم – *يجنب النوبات القلبية*.
فضلا ليس أمرا ...مررها لكل من *تحب* .
رسالة خفيفة جدا وفائدتها كبيره اللهم ارح بال من ارسلها واشفه وعافه وارزقه سعة البال والصحه ولكل من قراالرساله
*أفضل عشرة أطباء في العالم* هم:
.
1- أشعة الشمس.
2- كثرة شرب الماء.
3- النوم الكافي ليلاً.
4- الهواء الطلق النقي.
5- المشي نصف ساعة يومياً.
6- الغذاء الصحي المتوازن.
7- تلاوة القرآن الكريم .. وهو غذاء للروح لايمكن الاستغناء عنه.
8- العسل.
9- الحبة السوداء
10- القناعة
منقول

فوائد عصير القصب الصحية




1- يعالج الاكتئاب
2- يعالج النحافة
3-يقوي العظام
4 ينشط الكبد
5- يقاوم الإمساك
6-سهل وسريع الامتصاص
7- يزيد من إفراز البول فيؤدي إلى تنقية داخلية للجسم ويطرد المزيد من السموم
8- أن شرب عصير القصب يكسب المرء قدرا من الراحة النفسية ، والهدوء ولهذا خلال يومك الشاق يمكنك تناول كأس واحد منه لتستعيد نشاطك و هدوئك النفسي وتتغلب على ضغط الحياة اليومي .
9- عصير القصب ينشط انتاج اندروفينات الحب وهذا وفقًا للابحاث فهو يحسن المزاج كما يساهم في انتاج هرمون الاوكسيتوسين الذي يزيد من المشاعر العاطفية
10 – يحتوي القصب على نسبة عالية من البوتاسيوم والذي يقوم بدورة على تنشيط وظائف العقل و الدماغ والعضلات كما يحميك من التشنجات العضلية التي قد تصيبك .
11- يحتوي القصب أيضًا على نسبة جيدة من الماغنسيوم وكذلك الكالسيوم ولا يخفي علينا أهميتهم للجسم سواء العظام أو النشاط الجسدي والتخلص من الكسل .
أن السر في جميع تلك الفوائد يرجع إلى أن المواد السكرية الموجودة به حيث تعمل على زيادة تكوين المادة الطبيعية المهدئة التي يكونها المخ وهي “السيروتونين” serotonin الأمر الذي يؤدي إلى زيادة قدرة الإنسان على تحمل المواقف الصعبة مثل الضيق والقلق والتوتر والإرهاق ,,لذلك فإن كوبا من عصير القصب يوميا يمكن أن يعيد المرء إلى حياة الهدوء قليلا لتجنب الضغوط والتكيف معها إلي حد معقول.

اصلها رزق !!

نتيجة بحث الصور عن أرزاق
لو زوجك مريحك ماديا ومعنويا وحياتكم سعيدة
ربنا يهدي سركم
بس بلاش تناكة علي اللي عندهم مشاكل وإتهامهم بأنهم مش عارفين يمشوا أمورهم والقصور من عندهم .
آسيا كانت امرأة فرعون
- أصلها رزق
لو زوجك مش متزوج عليك مش معنى كدة أنك محتوياه و مش مقصرة و عارفة أزاي تحكميه و محاوطاه
ياما نساء مش مقصرة و برضه الزوج تزوج عليها
فبلاش لما تلاقي جوزها أتجوز عليها تتنكي و تقعدي تتلصصي عليها عشان تعرفي عيوبها فين و تتهميها انها معيوبة أو مقصرة .ممكن أصلا يكون اتجوز واحدة ما تتقارنش بيها و كفاية عليها ابتلاءها .
دي مش شطارة لكنه رزق
لو تربيتك لأولادك طمرت فيهم وبيقولوا :
حضرتك وحاضر وطيب ونعم
وبيذاكروا وبيشربوا اللبن ويناموا بدري
يبقي ربنا يبارك لك فيهم ويرزقك برهم ويجعلهم من الصالحين
بس بلاش تكدير الناس اللي عملوا اللي عليهم وأولادهم مش كده ومطلعين عينهم
ابن نوح عليه السلام غرق في الطوفان
- أصلها رزق
لو ربنا كرمك بكورسات بعد الجامعة وجتلك منحة للسفر للدراسة والعمل والاستقرار والجنسية
ربنا يوفقك ويوسع رزقك
بس بلاش تأنيب في خلق الله اللي لسه محلك سر ومعندهمش فرص ويدوب بيكملوا الشهر بالعافية.
عباقرة العالم اللي أفادوا البشرية مكملوش تعليمهم
- أصلها رزق
لو ربنا وهبك أطفال أصحاء أشكري النعمة ليل ونهار
وبلاش إتهام فضفضة أمهات ذوي الاحتياجات الخاصة بالمتاجرة بآلامهم لكسب التعاطف
ده سوء ظن بالنوايا ولا يمت لحسن الخلق بصلة
متعرفيش لو كنت مكانهم حالك كان هيبقي ازاي
- أصلها رزق
لو ملتزمين من الصغر ونشأتوا نشأة صالحة خالية من الكبائر والمعاصي المشينة
أدعوا ربنا بالثبات حتي الممات وبلاش إحتقار أصحاب المعاصي وأدعوا لهم بالهداية لأن العبرة بالخواتيم
سعد بن معاذ قضي في الإسلام 6 سنوات
واهتز عرش الرحمن لموته
- أصلها رزق
لو ناجح في شغلك ومحقق مركز مرموق ونجاح ملحوظ أو تجارة رابحة
ربنا يزيدك
بس الفضل لله مش لجهودك حضرتك الذاتية الجبارة
بلاش توبيخ في العمال والمرؤوسين وذل أبدانهم
اللي أعطاك قادر يحرمك ويعطيهم
- أصلها رزق
لو بتعرف تعبر عن نفسك بأسلوب بليغ ولسان فصيح وعندك كاريزما
برافو
بس بلاش سم بدن اللي مش بيعرفوا يعبروا
سيدنا موسي دعا الله أن يحلل عقدة من لسانه ليفقهوا قوله
وطلب شد أزره بأخيه هارون لأنه أفصح منه لسانا
- أصلها رزق
لو ربنا رزقكم زواج مبكر وأولاد بسرعة
الله يكرمكم بلاش حرق دم المتأخرين بجملة :
ها مش هنفرح بك قريب بقي
إبراهيم وزكريا عليهما السلام رزقا الذرية الطيبة في الشيخوخه
- أصلها رزق
ربنا قال :
" وَمِنْ آيَاتِهِ خَلْقُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَاخْتِلَافُ أَلْسِنَتِكُمْ وَأَلْوَانِكُمْ ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَاتٍ لِّلْعَالِمِين "
َ (22) الروم
منقول

حمل كتاب أبناؤنا جواهر ولكننا حدادون



إننا نجد أن كثيرًا من الآباء والأمهات يرغبون في مصادقة أبنائهم 


ولكنهم لا يفعلون ذلك، هل تعلمون لماذا؟!



لأنهم غير مستعدين لدفع الثمن، وهو التخلي عن السلطة والتحكم.



نقدم لكم كتاب

 أبناؤنا جواهرولكننا حدادون

المؤلف د / مسلم تسابحجى

عدد الصفحات 129 صفحة

وهو كتاب فى أصول التربية يقدم أراء حديثة 

لكيفية بناء شخصية الطفل السوية

لتحميل الكتاب وقراءته

أضغط على هذا الرابط


خطورة الخبز الابيص واثره على الصحة

صورة ذات صلة
كتبه . محمد عبدالله عمار
لماذا لا يتم منع الخبز الابيض في بلاد العرب ، كما هو الحال في الدول المتقدمة كالسويد وغيرها ، من الدول الاسكندنافية ، التي لن تشاهد في اسواقها الا خبز الشعير ، والسويد هي الدولة المسؤولة عن الغذاء العالمي  .
ولا انسى عندما زرت السويد وكنت حاملا معي بعض سندويتشات بالخبز الابيض ، عندها وفي المطار قدموالي الاعتذار بأني لا أستطيع أخذ السندويتشات معي لأنها تضر بصحتي وقام مسؤل الجمارك
  بشرح اضرار الخبز الابيض ،بانه خالي من مادة( اللايسين ) التي تشد العظم وتطوله وتقويه ، وهي موجودة بالشعير باعلى نسبة ،ولا اثر لللايسين في الخبز الابيض وجميع ما طبخ من الدقيق(الطحين)الابيض ، لذلك صغرت بنية الجسم لدى الاجيال العربيه الحديثه، وخاصة البنات ، إذ ظهرت عليهم حالة التقزم والانكماش ، لانهم غفلوا عن فائدة الشعير لدى اجدادنا ، او قوة الحصان ، إذ لو اكل غير الشعير لما كان بهذه القوة والتحمل ، ولم ننتبه الى الاجسام الطويلة لدى الغرب ، والناتجة عن كثرة اكل وشرب المنتوجات المصنوعة من الشعير !
لقد دفعني لكتابة هذا المنشور ، مشاهدتي أمهاتنا واخواتنا وبناتنا كأنهن طالبات في المرحله المتوسطه ، والشباب الضيق الكتف ،  القليل الوزن ، القصير القامة ، كتبت هذا آسفا ، لما حصل ويحصل لشبابنا وشاباتنا العرب وبالأخص الخليجين  ، بسبب إعتيادهم على تناول الخبز  والحلويات المصنوعة من الطحين الابيض ، في وجبات غذائهم اليومي ، تاركين الحنطة  ، والشعير ويحرصون على شراء الطحين  الابيض الذي منع في الدول المتقدمه .
فالرجاء ، الإهتمام في نشر هذا الموضوع ، لما فيه من اجر ،  لانقاذ الشعب الخليجي من الامراض الكثيرة ، التي تميز بها ، حيث لا يوجد بيت خليجي خالي من المرض ، علما إن السبب الأول ، هو ضعف مناعة أجسامهم ، لإعتيادهم تناول الخبز  الابيض ، رفيق مرض القولون والسكر .
أن كثرة وجود الاطباء والصيدليات والمختبرات في بلدنا ، تستدعي أن يراجع كل منا نفسه ، ويعيد النظر في نظامه الغذائي ، فالحكمة تقول : تذوق الطعام بعقلك ، وليس بلسانك .
أي عليك أن تدرك منافعه وأضراره !
واخيرا نقول إذا كان إختيارك للخبز صحيح ، فإن غذاءك صحيح والعكس بالعكس ، فقد عاش أجدادنا بخبزة صح وشي بسيط من الطعام ، فكانوا أقل منا أمراضا ، ولم تكن حالهم كحالنا ، تمتلئ عياداتنا ومختبراتنا وصيدلياتنا كل يوم ، بأوضاع بائسة ، وأمراض مختلفة !
اللهم احفظ عبادك من كل ما يضرهم يا ارحم الراحمين .

علامات تحذيرية لوجود جلطة دموية في الجسم

تعتبر الجلطة الدموية أحد آليات الدفاع عن جسم الإنسان ، فعندما يصاب الجسم بجرح ما فإنه يبدء في النزيف مباشرة ، في هذه اللحظة يصبح الدم أكثر سمكا ، ويؤدي ذلك إلى تكوين قشرة ليمنع إستمرار النزيف ، وهناك عدة أعراض للجلطة الدموية يجب التعرف عليها من خلال هذا الموضوع .
قد تحدث الجلطة الدموية في بعض الأماكن من الجسم ، ولكن لا يكون الجسم في حاجة لحدوثها ، كما أنها قد تسبب عواقب صحية وخيمة تهدد حياة الأشخاص ، وإذا تكررت هذه الحالة دون أن نكتشفها ، فيمكنها أن تسبب أمراض مميتة ، فالسكتة الدماغية والنوبات القلبية قد تحدث نتيجة هذه الجلطات الدموية ، لذلك يصبح من الضروري ملاحظة أي علامات قد تظهر لوجود جلطات في الجسم وتقصي العلاج المناسب لها أيضا .
وإذا تحررت هذه الجلطات للتتحرك داخل الجسم ، فقد تصل إلى القلب والرئتين وتصبح خطيرة جدا ، كما يتحول الدم من صورته الطبيعية السائلة ليكون سميكا مثل الجل أو شبه صلب ، لذا يجب التعرف على الأعراض التي تشير لوجود جلطة دموية في الجسم ، لأنها قد تتشكل داخل أحد أوردة الجسم ، ولا تذوب داخلها ، ويصبح ذلك من الأمور الخطيرة على صحة الإنسان .

أكثر الأعراض الشائعة لوجود جلطة في الجسم :
1- الشعور بالألم والضغط : قد يصاحب وجود جلطة في الجسم الشعور بالتشنجات مثل الألم والضغط ، وهذه أعراض العلامات الدالة على الجلطة الدموية ، لذلك يجب توخي الحذر .
2- السعال بدون سبب واضح : يعتبر السعال غير المبرر أحد أعراض الإصابة بجلطة دموية ، بالإضافة إلى ذلك يجب مراقبة ضربات قلبك وطريقة التنفس ، لذلك يجب استشارة الطبيب في حال وجود أي اضطرابات خاصة بذلك .
3- ضيق التنفس : يعتبر ضيق التنفس أحد الأعراض الهامة لوجود جلطة دموية في الرئة ، يجب ملاحظة بعض الأعراض الأخرى مثل وجود ألم في الصدر ، الدوار و سرعة ضربات القلب .
4- ألم الصدر والتنفس العميق : يعتبر هذين العرضين من أخطر الأعراض التي تصيب مريض الجلطة ، لذلك يجب إجراء الفحوصات اللازمة واستشارة الطبيب .
5- الخطوط الحمراء على الجلد : تظهر الجلطات الدموية أحيانا على شكل خطوط حمراء بطول الأوردة ، لذلا لا يجب تجاهل ظهورها أبدا ، بل يجب طلب المساعدة الطبية على الفور .
6- تورم الساقين : يعرف تورم القدمين أيضا بإسم تخثر الأوردة العميق ، وهي حالة ناتجة عن تأثر الدورة الدموية ، وهذه الحالة تمنع وصول الأكسجين لباقي الأعضاء الحيوية في الجسم ، لذا يجب علاجها على الفور .
أنواع الجلطات الدموية :
1- الجلطة أو السكتة الدماغية : وهي أكثر إنتشارا بين كبار السن ، وتحدث نتيجة عدم وصول الدم إلى الدماغ مما يسبب توقف العقل عن القيام بوظائفه الطبيعية ، وتختلف شدتها من شخص لآخر فقد تكون خفيفة أو قد تسبب آثار خطيرة ، ففي بعض الحالات تسبب شلل ومشكلات في النطق والقدرة على التفكير ، كما قد ينتج عنها تعرض المريض لغيبوبة .
2- الجلطة القلبية : تنتج هذه الجلطة عن انسداد الشرايين التاجية نتيجة تراكم الدهون والكوليسترول ، مما يمنع وصول الدم والأكسجين اللازمين إلى القلب ، وترتبط هذه الحالة بشكل كبير بتعاطي المخدرات والتدخين .
3- الجلطة الوريدية : وهي الجلطات الدموية التي تتكون داخل الأوردة ، مما يسبب إنسداد كلي أو جزئي للوريد وبالتالي يعيق سريان الدم ، وتصيب هذه الحالة الساقين ، وهناك عوامل عديدة تؤثر في حدوث هذه الجلطة وهي الجلوس لفترات طويلة وعدم الحركة ، السمنة ، حبوب منع الحمل وإستعداد الشخص للإصابة بالتجلط .
بعض النصائح للوقاية من الإصابة بالجلطات الدموية :
1- الحفاظ على استقرار معدل ضغط الدم : يمكن الحفاظ على معدل ضغط دم طبيعي عن طريق تقليل تناول الملح ، ممارسة الرياضة ، المشي بهرولة وركوب الدراجات .
2- النظام الغذائي الصحي : يجب الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة ، تجنب تناول الحلويات والأطعمة السريعة ، حفاظا على وزن الجسم وعدم الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول وهما عاملان هامان من عوامل زيادة خطر الإصابة بالجلطات .
3- تجب التدخين ومحاولة الإقلاع عنه : يلعب التدخين دورا هاما في الإصابة بالجلطات ، كما ينصح بأخذ فترات من الراحة خلال العمل حتى لا نجهد أنفسنا ونعرض أجسامنا للخطر .

كيف تزيد كمية وكثافة السائل المنوي ؟

طريقة قراءة تحليل السائل المنوي
تعتمد كمية السائل المنوي على عمرك ، العوامل الخارجية ونمط الحياة التي تعيشها وعادات تناول الطعام أيضا ، وتترواح كمية السائل المنوي عامة بين 8. مم إلى 7.2 مم ، وتبلغ كثافة السائل المنوي ذروتها في الفترة ما بين 30 -35  عام ، وفي عمر 55 عام تبدأ في الإنخفاض ، فإذا كنت مازالت صغيرا وتعاني من هذه المشكلة فالحل هنا .
نصائح لزيادة كمية وكثافة السائل المنوي :
1- أخذ فترات إستراحة من العلاقة الحميمة : يحتاج جسم الرجل يوما كاملا لإعادة تكوين ما فقده من المني بعد عملية القذف ، فإذا كنت تقوم بذلك عدة مرات يوميا خلال العلاقة الحميمة أو الإستمناء “العادة السرية” ، فإنك لا تعطي لجسمك الفرصة لملأ خزان السائل المنوي مرة أخرى ، لذلك ينصح بالتوقف عن ممارسة العلاقة الحميمة لعدة أيام ثم المحاولة بعدها مرة أخرى .
2- التبريد : الحرارة تقتل الحيوانات المنوية ، لذلك ينصح بأخذ حمام بارد إذا كنت تريد زيادة كثافة السائل المنوي ، كما ينصح بإرتداء السراويل الفضفاضة والمصنوعة من أقمشة طبيعية .
3- ترطيب الجسم : يتكون السائل المنوي من 90% من الماء ، فإذا لم يكن هناك ماء فلن يوجد سائل منوي ، ولهذا السبب يقل السائل المنوي عندما لا تتناول كمية جيدة من الماء ، لذلك ينصح بترطيب جسمك بكمية الماء اللازمة له .
4- الحركة : تساعد الرياضة بشكل غير مباشر في زيادة كمية السائل المنوي ، حيث تعمل على تعزيز تدفق الدم في منطقة الأعضاء التناسلية ، مما يجعل الظروف مهيأة لإنتاج السائل المنوي وزيادة عدد الحيوانات المنوية .
5- الحفاظ على الوزن المناسب لك : يؤثر الوزن غير الصحي على توازن الهرمونات ، لذلك فالسمنة والتعرض لنقص التغذية كلاهما يؤثر على عدد الحيوانات المنوية .
6- التوتر والضغط العصبي : يعتبر التوتر والضغوط النفسية عدوان للأعضاء التناسلية ، حيث يؤثران على فاعلية الجسم في إنتاج السائل المنوي ، لذلك يجب الحصول على الهدوء والإسترخاء من أجل تحسين الأمور .
7- المواد الكيميائية : قد تؤثر أيضا المركبات الكيميائية أو التعرض للإشعاع على كثافة السائل المنوي ، وحتى قيادة الدرجات تعتبر عاملا آخر .
8- الأطعمة : يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج ، الزنك ومضادات الأكسدة ، كما يجب الحصول على الأحماض الأمينية ، حمض الفوليك وفيتامين د ، لذلك ينصح بتناول الثوم ، الهليون ، الموز ، الجوز “عين الجمل” ، بذور القرع والتوت ضمن نظامك الغذائي .
هل يفقد جسمك  المواد الغذائية خلال السائل المنوي ؟
مازال هناك بعض الرجال الذين يعتقدون أن فقدان السائل المنوي يسبب لهم الضعف ، حيث يظنون أن السائل المنوي يحتوي على الكثير من المواد الغذائية ، وعندما يحدث القذف فإنهم يفقدونها أثناء هذه العملية ، كما يعتقد البعض الآخر أن فقدان السائل المنوي مثل فقدان الدم ولكن هذه خرافات .
حقائق عن القذف والسائل المنوي يجب أن يدركها الرجال :
حقيقة 1 : إن كمية السائل المنوي التي تنتج عن عملية القذف تكون بمقدار ملعقة صغيرة مليئة ، وتختلف هذه الكمية طبقا لعمر الرجل ، القذف السابق و مدى الإثارة أثناء العلاقة الحميمة .
حقيقة 2 : تنتج حوالي 200-500 مليون من الحيوانات المنوية خلال هذه الكمية الصغيرة من السائل المنوي ، ويعتمد ذلك أيضا على السن ، الحالة الصحية وعوامل أخرى .
حقيقة 3 : يحتوي 1% من السائل المنوي على خلايا الحيوانات المنوية ، ولكن ماذا عن الباقي ؟ تحتوي باقي النسبة على سكر الفركتوز ، حمض الأسكوربيك ، الماء ، الإنزيمات ، حمض السيتريك ، الزنك والفوسفات .
حقيقة 4 : على الرغم أن الكثير من الأشخاص يعتقدون أن السائل المنوي يحتوي على عديد من السعرات الحرارية ، إلا أن الملعقة الواحدة تحتوي في الحقيقة على من5-7 سعرات حرارية فقط .
حقيقة 5 : يحتاج الجسم فترة من الوقت لإنتاج السائل المنوي ، ولكنه يخزن كمية معينة لتلبي إحتياجاته ، وعندما لا تستخدم هذه الكمية المختزنة يعطي الجسم إشارات للمخ ، وفي هذه الحالة تزداد الرغبة في العلاقة الحميمة بشكل أكبر .
حقيقة 6 : قد يحتاج رجل للقذف يوميا ، والآخر أسبوعيا ، وقد لا يحتاج إلى ذلك سوى مرة كل شهر ، وقد يفقد بعض الرجال السائل المنوي أثناء النوم ، ويجد الجسم طريقة للتخلص من السال المنوي الزائد ، وجدير بالذكر أن الإستمناء “العادة السرية” ليس ضارة بشكل كامل ، ولكن الإفراط في أي شيئ يكون ضار وقد يؤثر على الصحة الإنجابية مستقبلا .

كيف يكون الوالدان قدوة مؤثرة لأطفالهما ؟



;غالباً ما تشتكي الأمهات من "تبعية" أطفالهم لأصدقائهم في المدرسة، ونجد أن هؤلاء الأطفال لا يمكن أن يترأسوا أو يقودوا أي مجموعة في عمل ما، كما يعجزون عن إبراز مواهبهم كاملة أو إثبات ذاتهم للآخرين، ولا يمكنهم التعبير عن أنفسهم بسهولة، وقد يكون السبب الرئيسي في ذلك هو افتقار الطفل للقيادة الوالدية!

التقت" سيدتي نت" بالاختصاصيَّ النفسيَّ، قاسم العسيري ليحدثنا عن تفاصيل هذا الموضوع.

أوضح العسيري أن القيادة من أهم الوظائف الإدارية التي يمارسها المدير وذلك لأن أي خطة بعد أن يتم وضعها تنتقل إلى حيز التنفيذ وتتناولها العقول والأيدي والآلات لتنجزها حسب الأهداف المقررة والمراحل المحددة.
كذلك الحال في القيادة الوالدية والتي هي نشاط إيجابي يقوم به الوالدين للإشراف على أطفالهم لتحقيق أهداف واضحة بوسيلة التأثير والاستحالة أو استخدام السلطة الوالدية بالقدر المناسب وعند الضرورة حيث تقوم القيادة الوالدية على دفع وتشجيع الأطفال نحو إنجاز أهداف معينة.

• هناك نوعان من القيادة:
1. النوع الأول: القيادة التي تعتمد على الاقناع وهي التي تستمد قوتها من شخصية القائد(الوالدين)
2. النوع الثاني: القيادة القائمة على التخويف والتهديد وتستمد قوتها من السلطة الممنوحة للرئيس (الوالدين)

• صفات القائد المؤثر:
• الإيمان بمهمته: وهي تجتمع في ثلاثة أمور يجب أن تتوفر في القائد المؤثر:
1. وضوح الهدف والقدرة على نقله:
إن الإيمان بالمهمة التربوية للأبناء والاطلاع بتكاليفها والتضحية في سبيل تحقيق أهدافها لا يحدث إلا إذا كانت الأهداف التربوية واضحة في ذهن القائد التربوي ويؤمن بتحقيقها وينقل ذلك إلى شعور أسرته فان هذا يبعث في أفرادها الشجاعة وحب
المشاركة في تحقيق تلك الأهداف المرسومة، فالتشجيع المستمر من القائد يشيع الثقة عند أسرته فتتقدم الأعمال وتدفع العمليات نحو تحقيق تلك الأهداف.
2. الهدوء وضبط النفس:
الهدوء وضبط النفس للقائد التربوي يعتبر من الأمور الأكثر تأثيرا بالنسبة لمهمته ويحققان بالنسبة لأهدافه ما لا تحققه الكلمات الجذابة، وذلك لأنهما تحققان جواً من الطمأنينة ودفع الخوف خاصة عند الاخطار ويوحي الصمت والهدوء بإرادة قوية لدى القائد ، كما أنهما يشعران مثيري المشاكل في الأسرة بأنهم امام قوة لا تقهر وفي الوقت نفسه يشعر أسرته بأنهم في أمن معه .

3. الشعور بالمسؤولية:
مما يمنح الأسرة الشعور بالثقة والأمان في القائد وقدراته هو إيمانه بمهمته التي يقوم بها (رعاية الأسرة) فهذا الإيمان يجعل له هيبة في نفوس أسرته كما أنها تقضي على التهاون من الذين يسببون الفوضى داخل الاسرة.

• الصفة الثانية: معرفته بأطفاله وأسرته:
إن معرفة القائد المؤثر بأطفاله وأسرته عن كثب تصنع انسجاما فريدا متبادلاً معهم وتدفعهم لتقديم الجهود والإبداع في مهامهم الأسرية، وتقوي صف الجماعة فتجعله كالبنيان المرصوص، كما أن تلك المعرفة تشجعهم على البوح بأسرارهم ورغباتهم
وتوجهاتهم للقائد.

• الصفة الثالثة: المبادرة والإبداع:
إن صفة المبادرة صفة أساسية للقائد ونعني بها المبادرة في اتخاذ القرار وبدونها تتعطل الأعمال في الأسرة وتنتشر الفوضى وربما كان القرار الحازم غير الكامل والمتبوع بتنفيذ جيد أفضل من الانتظار بقرار مثالي مدروس ولكنه متأخر.

• القدوة:
من يطلب الجهد الثقيل والعمل القاسي والتفاني والاخلاص من أطفاله فليكن مثالاً لهم أولا.

وختاماً نقول:
إن الضغوط هي الحياة وغيابها يعني الموت وكلما كان الوالدين قادرين على إدارة الأزمات العائلية وحلها دونما خلق مشاكل فعندها نستطيع القول أنهما مؤهلين جداً ليصبحا قادة تربويين.

تربية الابناء فى كلمتين !!

تربية الأبناء تتلخص في كلمتين:

نتيجة بحث الصور عن تربية الاطفال
الأولى كلمة ( نمل ) والتي لا بد من تجنبها.
والثانية كلمة (نحل) والتي يجب أن نعمل بها.
أولاً : حاربوا النمل في ثلاثة أحرف :
1) ن = نقد ، قللوا من النقد، لا تكثروا الانتقاد لأبنائكم وبناتكم، فإن النقد يقلل من الثقة بالنفس، ويجعل هذا الإنسان مهزوماً مهزوزاً من الداخل.
2) م = مقارنة ، تجنبوا المقارنة مع الآخرين، لا تقارنوه بإخوانه الصغار أو أخواته الصغار، لا تقارنوه بأولاد الجيران أو أولاد فلان، كلنا ولد متميزاً ومختلفاً عن الآخر. المقارنة الوحيدة المسموحة هي بين القدرات وبين الأداء
(ماذا تستطيع وماذا تفعل ؟).
3) ل = لوم ، تجنبوا اللوم وكثرة العتاب، (كأن يقول الأب: أنا وفرت لكم الأكل والمسكن وأنا أعمل وأكدح من أجلكم وأنتم لم تهتموا ) كثرة هذا الكلام وحتى يحس الأبناء بالذنب هذا أمرٌ خطير كذلك.
فالنقد والمقارنة واللوم يجعل العلاقة سلبية والفجوة تكون كبيرة بيننا وبين أبنائنا.
*والسؤال هنا: إن كان مجتمعنا في كثير من الأوقات يكثر فيه النقد والمقارنة واللوم، إن تركناها وحاربناها نستبدلها بماذا؟!
ثانيًا : رحبوا بـ(النحل ) وفيها ثلاثة أحرف :
1) ن = نجاح ، ركزوا على النجاح، كلما نجح هذا الابن وهذه البنت عززوا ذلك بالثناء وبالإشادة وبالفرح والسرور والابتهاج والشكر والحمد والثناء،
هذا الابن قام بأداء واجباته المدرسية فقل له: ما شاء الله هذه صفة من صفات الناجحين. كلما عمل عملت إيجابيا عززوها بالإشادة.
2) ح = حسن الخلق ، في التعامل مع الآخرين ونبدأ بأبناءنا وبناتنا، يقول الرسول صلى الله عليه وسلم: (إنما بعثت لأتمم مكارم الأخلاق) ويقول عليه أفضل الصلاة والتسليم: (أقربكم مني مجلساً يوم القيامة أحاسنكم أخلاقاً). فلماذا نكون عنيفين خشنين مع أبناءنا وحسن الخلق نجده خارج البيت؟ فلنبدأ في بيوتنا (خيركم خير لأهله).
3) ل = لين ، كن ليناً مع أبنائك، يقول الله سبحانه وتعالى: (فبما رحمة من اللّه لنت لهم ولو كنت فظاً غليظ القلب لانفضوا من حولك).
فاللين مطلوبٌ في كثير من الأوقات وخاصةً ونحن نتعامل مع أبنائنا مع فلذات أكبادنا.
فلنحارب النمل القاتل (النقد والمقارنة واللوم)؛ ولنرحب بالنحل (النجاح وحسن الخلق واللين) في التعامل مع أبنائنا.
#منقوووول
⚘⚘⚘⚘⚘⚘

I am a loss of memory and ways to treat it quickly

Many people suffer from memory loss, especially the elderly or those who suffer from frequent
 preoccupation with their work, but are looking for a natural cure for the problem instead of the stimulants of memory, for this has spread worldwide methods of treatment modern and simple and derived from ancient medicine to treat memory loss.

memory loss :

Memory loss means you can remember parts of the event, but remain unable to remember completely at all events, even with a lot of instructions and cues from others to remind.

The most important types of memory loss:

1. Retroactive memory loss:

Is an extreme form of amnesia. It occurs when a person is unable to remember anything about his or her life before an injury, and it is necessary to deal with concussions and minor brain injuries by repeating information.

2 - memory loss:

This type of memory loss is the loss of the ability to make new memories while keeping the old memories accurately without projections.

There are many types that have been diagnosed in the light of the life and the patient, and the injuries suffered may be memory loss of my time for a period of time requires little effort to recover memory.

Effective treatments for memory loss:

If you have a memory loss problem, there are a lot of methods available and appropriate. Below is a list of some of the most effective methods of treatment:

1 - eye movement and reprocessing:

This method is developed by Dr. Francine Shapiro, and that method can help integrate the hemispheres of this brain to help call events.

Hypnosis:

And that way through relaxation and style is called "regression in age," it is possible to recover lost memories.

3 - Power piles:

This method has been established by Dr. Roger Callahan and is using acupuncture points and Chi, this method helps to overcome the imbalance that occurs in the brain and nerve centers, and helps to regulate the function of the brain and restore new nerve connections.

4 - Cognitive therapy:

A focus on cognitive therapy is to help the individual acquire the tools and strategies needed to improve thinking, executive performance, time management and decision making, through which the brain can often access lost memories.
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
5. Occupational Therapy:

Occupational therapy is designed to assess the function and potential complications associated with upper limb movement, daily living skills, perception, vision and perception. This method helps to integrate the body and mind into a connection that allows memory stimuli to integrate to stimulate brain function.

6. Bilateral voices:

This method helps the brain to regulate it, which is very effective for re-teaching left and right hemispheres, as well as for relieving stress and symptoms of computer hardware and neurological disorders and development, and there is a company producing some common sounds that are commonly used for this purpose.

7. Nutrition:

What you eat or do not really eat affects access and memory recovery, if you still have some type of memory loss, you should eat more proteins, especially foods rich in fatty acids, especially omega-3s such as tuna and salmon.

Warnings of tantrums in children

Everyone who has a child or is surrounded by a child has probably seen an annoying fit of anger. Most children argue, they are uncooperative and complain about their parents and their powers from time to time. But when this anger and hostility occurs, this can lead to other problems with friends, At school or home, here's something to worry about.
When parents and caregivers ignore the anger of young children and pre-school children, it is difficult to overlook later in life. A big, violent child can be dangerous to himself and others.
What's normal?
Natural tantrums can occur when a child is tired, frustrated, or during routine times such as sleeping or changing clothes.
As for the abnormal when it explodes anywhere, or when the intense anger causes the exhaustion of the child, when it is constantly these warning signs.
Some of the things that cause anxiety about anger in children:
- Enmity towards people, things or both: A child may want to hit or kick the caregiver, but when this happens in more than half of the fits of anger that affect the child, there can be a problem.
- When the child tries to hurt himself: he can try some things like, bite himself, injure himself, hit his head against the wall, or hit his foot kicking in something.
- Repeating many tantrums: At home, it means that it takes about 10-20 episodes per month, or if it happens more than 5 times a day, this is also a concern.
- Long tantrums: If the fits of anger usually lasted more than 25 minutes, this indicates the problem of what lies behind them.

Causes of tantrums:
- Hyperactivity and lack of attention.
- Anxiety.
- learning difficulties .
Sensory treatment issues.
Autism.
The so-called "disorder of disruptive behavior" can also be a cause, which is more than just a fit of anger, including a picture of acts that conflict with daily life and include:
- Fighting .
- Cruelty.
- Controversy.
Challenge of power.
There are two common types of disruptive behavior disorder, namely, ODD, challenge disorder, and CD behavior.
Disagreement of the Opposition Challenge: Some signs may indicate that it may seem evil, disturbing or harsh to others. The child is very hostile, spends too much time arguing or challenging his authority, and is more likely to worry, depression with age.
Behavior Disorder: It may appear to have some problems in daily life with friends or family. Their behavior includes disruptive acts, persistent violence or bullying, use of weapons, destruction of property, theft and lying.
If you are concerned about your child's behavior talk to your pediatrician and may recommend visiting a psychologist or psychiatrist, if necessary, it should be noted that early treatment helps focus on goals such as teaching the child to deal with anger and frustration in different ways more appropriate.

تحذير من نوبات الغضب لدى الأطفال


كل شخص يمتلك طفلا أو يحيط به طفل ، قد رأى على الأرجح نوبة غضب مزعجة منه ، فمعظم الأطفال يجادلون ، يكونون غير متعاونين ويتذمرون على والديهم وسلطاتهم  من حين إلى آخر ، ولكن عندما يحدث هذا الغضب والعداء يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل أخرى مع الأصدقاء ، في المدرسة أو المنزل ، وهنا يكون هناك ما يدعو للقلق .
عندما يتجاهل الوالدين ومقدمي الرعاية الغضب لدى الأطفال الصغار وأطفال ما قبل المدرسة ، فمن الصعب التغاضي عنه لاحقا في حياته ، فالطفل الكبير العنيف يمكن أن يشكل خطرا على نفسه وعلى الآخرين .
ما الطبيعي ؟
إن نوبات الغضب الطبيعية يمكن أن تحدث عندما يكون الطفل متعبا ، محبطا أو أثناء الأوقات الروتينية مثل وقت النوم أو تغيير الملابس .
أما غير الطبيعي عندما ينفجر في أي مكان ، أو عندما يكون غضبا شديدا يسبب الانهاك للطفل ، وعندما يكون باستمرار فهذه علامات تحذيرية .
بعض الأشياء التي تسبب القلق حيال نوبات الغضب لدى الأطفال :
– العداء تجاه الأشخاص ، الأشياء أو كلاهما : من الممكن للطفل أن يريد أن يضرب أو يركل مقدم الرعاية ، ولكن عندما يحدث هذا في أكثر من نصف نوبات الغضب التي تصيب الطفل ، فيمكن أن يكون هناك مشكلة .
– عندما يحاول الطفل أن يؤذي نفسه : فيمكن أن يجرب بعض الأشياء مثل ، عض نفسه ، جرح نفسه ، يضرب رأسه تجاه الحائط ، أو يصيب قدمه بركلها في شيء ما .
– تكرار العديد من نوبات الغضب : في المنزل ، هذا يعني أن يمر بحوالي 10-20 نوبة خلال شهر واحد ، أو إذا حدث ذلك أكثر من 5 مرات يوميا ، فهذا مدعاة للقلق أيضا .
– نوبات الغضب الطويلة : إذا استمرت نوبات الغضب عادة أكثر  25 دقيقة ، فهذا يدل على وجود مشكلة ما تكمن ورائها .
أسباب نوبات الغضب :
– مرض فرط الحركة ونقص الإنتباه .
– القلق .
– صعوبات التعلم .
– قضايا المعالجة الحسية .
– التوحد .
توجد حالة ما تسمى “اضطراب السلوك التخريبي ” يمكن أيضا أن تكون سببا ، وهي أكثر من مجرد نوبة غضب ، فربنما تشمل صورة من الأفعال تتعارض مع الحياة اليومية وتشمل :
– القتال .
– القسوة .
– الجدال .
– تحدي السلطة .
هناك نوعين شائعين لأصطراب السلوك التخريبي وهما اضطراب تحدي المعارضة ODD واضطرا بالسلوك CD .
اضطراب تحدي المعارضة : ربما تظهر بعض العلامات التي تشير إلى أنه قد يبدو شريرا ، مزعجا أو قاسيا لللآخرين ، يكون الطفل معاديا كثيرا ، ويقضي وقتا طويلا في الجدل أو تحدي سلطته ، كما يكون أكثر عرضة للقلق ، الإكتئاب مع التقدم في السن .
اضطراب السلوك : ربما تظهر لديه بعض المشاكل في الحياة اليومية مع الأصدقاء أو العائلة ، ويشمل السلوك الخاص بهم الأعمال التخريبية ، العنف المستمر أو البلطجة ، استخدام الأسلحة ، تدمير الممتلكات ، السرقة والكذب .
إذا كنت قلقا بشأن سلوك طفلك تحدث إلى طبيب الأطفال ، وربما يوصي بزيارة أخصائي نفسي أو طبيب نفسي ، إذا لزم الأمر ، وجدير بالذكر أن العلاج المبكر يساعد في التركيز على الأهداف مثل تعليم الطفل التعامل مع الغضب والإحباط بطرق مختلفة مناسبة أكثر .

أسوأ العادات التي تسبب ارتفاع الكوليسترول فى الدم


عتبر مرض الكوليسترول من الأمراض الشائعة هذه الآونة والتي ترتبط بأسلوب الحياة ، وعندما تصبح معدلات الكوليسترول أعلى عن الطبيعي ، يطلق عليه “ارتفاع الكوليسترول ” ، وهذا المرض يمكن أن يكون خطيرا ، حيث يعد أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بأمراض القلب ، السمنة وغيرهما .
يمكن التحكم في مستوى الكوليسترول عن طريق إجراء بعض التغيرات على أسلوب الحياة ، مثل إتباع النظام الغذائي الصحي ، ممارسة الرياضة مع تناول بعض الأدوية المناسبة للحالة والتي يوصي بها الطبيب .
العادات السيئة التي تسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول :
1- الإبتعاد عن تناول الدهون الصحية : يعتقد البعض أن جميع الدهون غير صحية ، مما يجعلهم يبتعدون عن تناوله تجنبا لزيادة الوزن وارتفاع مستوى الكوليسترول ، على الرغم من ذلك فإننا لا نلاحظ أن الجسم بحاجة إلى الدهون الصحية حتى يقوم ببعض الوظائف ويبقى بصحة جيدة ، وليست جميع الدهون غير صحية ، على سبيل المثال فالدهون الموجودة في البيتسا والبرجر غيرصحية ، أما الدهون الموجودة في الأفوكادو وجوز الهند صحية ، لذلك فإضافة الدهون الصحية إلى النظام الغذائي تساعد في خفض معدلات الكوليسترول بطريقة طبيعية .
2- تناول الأنواع الخاطئة من اللحوم : إذا كنت من محبي تناول اللحوم ، وتستهلكها يوميا ، وتم تشخيصك بارتفاع الكوليسترول ، فينبغي أن تقوم بعمل بعض التغيرات على النظام الغذائي ، فهناك بعض الأنواع مثل اللحم البقري ، والتي تزيد من مستوى الكوليسترول ،  مما ينتج عنه بعض المضاعفات على الصحة ، ولذلك ينصح باختيار اللحوم اللينة مثل الدجاج والماكولات البحرية التي تعد بديلا صحيا لها .
3- النظام الغذائي قليل الكالسيوم : يعتبر الكالسيوم  من المعادن الأساسية المطلوبة للبقاء بصحة جيدة ، كما يساعد على تقوية العظام وخلايا الدماغ ، بالإضافة إلى ذلك أثبتت بعض الدراسات أن الكالسيوم يستطيع أن يساعد على خفض معدلات الكوليسترول ، لذلك إذا كنت لا تستهلكالكالسيوم خلال نظامك الغذائي مثل مشتقات الحليب ، السبانخ والبيض وغيرهم ، فربما ينتج عن ذلك تطور مرض ارتفاع الكوليسترول .
4- استهلاك المخبوزات : جميعنا يفضل تناول الكعك ، الكوكيز والخبز الأبيض وغيرهم ، وهذه المنتجات منتشرة وتصنع باستخدام كمية كبيرة من الخميرة ، السكر وبعض المكونات الأخرى ، وربما تكون هذه المكونات ضارة بالصحة ، وخاصة إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع مستوى الكوليسترول ، والمخبوزات يمكن أن تسبب زيادة معدلات الكوليسترول ، وبالتالي تسبب بعض المضاعفات الناتجة عنه .
5- استهلاك نظام غذائي منخفض الألياف : كما نعلم جميعا ، ينبغي إضافة الألياف الغذائية إلى النظام الغذائي الخاص بنا ، جنبا إلى جنب مع العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين ، الدهون الصحية والمعادن ، تساعد الألياف على إزالة ترسبات البلاد من الشرايين ، والتي تسبب هذه الحالة ، لذلك ينبغي إضافة الأطعمة الغنية بالألياف إلى النظام الغذائي مثل البراعم ، الفاكهة ، الخضروات الورقية وغيرهم .
6- الإفراط في شرب الكحول : ربما يكون الإفراط في تناول الكحول أمرا خطيرا ، بالإضافة إلى المشاكل النفسية ، يمكن أيضا أن يسبب المشاكل الجسدية وتشمل السرطان ، ويحتوي الكحول على دهون غير صحية ، والتي يمكنها تطوير مرض ارتفاع الكوليسترول حتى مع استهلاكه في المناسبات فقط .
7- لا تحاول إنقاص وزنك : يعتبر كل من ارتفاع الكوليسترول وزيادة الدهون في الجسم من الأمراض التي تنتج عن أسلوب الحياة ، كما أن ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يسبب زيادة الوزن والعكس صحيح ، لذلك إذا كنت تحاول التحكم في مستوى الكوليسترول ، فينبغي  الحرص على تقليل الوزن عن طريق الأنظمة الغذائية الصحية والتمارين الرياضية بعد استشارة خبير .
8- عدم تناول المكسرات : سواء كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول أم لا ، فاستهلاك المكسرات يساعد على تحسين الصحة إلى حد كبير ، فالمكسرات تحتوي على مركبات السيترول التي تعرف بأنها تخفض الكوليسترول السيء بطريقة طبيعية ، لذلك فإن تناول المكسرات يوميا يساعد على محاربة هذه المشكلة .
9- عدم التحكم في  التوتر : كما نعرف جميعا يعد التوتر أحد الأسباب الرئيسة للعديد من المشاكل الصحية ، سواء النفسية أو الجسدية ، بداية من الصداع ، كما يمكن أن يكون مسئولا عن بعض الأمراض مثل السرطان ، وعندما يرتفع مستوى الكورتيزول في الجسم نتيجة التوتر ، فربما يسبب ارتفاع الكوليسترول أيضا ، لذلك ينصح بالبحث عن طرق التحكم في التوتر والعمل عليها .